胃に効くツボの位置

公開日: : 最終更新日:2013/08/22 01胃の病気, 02胃炎対策・治療, 胃アトニー, 胃下垂, 胃炎, 運動・習慣, 鍼灸 , , ,

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以前お灸の話を書いたときに、胃の不快感に効果があるツボをご紹介しましたね。
もちろん鍼灸でしっかり治療されたり、薬のほうがハッキリした効果があるとは思いますが、「病院や治療院に行くほどではない」と言う症状であれば、ちょっと指圧してみるのもいいのではないでしょうか。
今回は、改めて自分でできる2ヶ所のツボをご紹介。

中脘(ちゅうかん)

胃が弱い、と感じる人や食欲不振と思われる人に聞くと言われているのが中脘(ちゅうかん)です。
お腹の中心線を通り、「みぞおち」と「へそ」のちょうど中間が中脘(ちゅうかん)です。

両手の中指を重ねて中脘(ちゅうかん)を押さえます。ゆっくり息を吐きながら圧を加えていきます。息を吸うときは圧を抜きます。これを10回繰り返してみましょう。

足三里(あしさんり)

足の外側、膝の関節の下指4本分の位置で、筋肉が一番高く盛り上がったところ。

両手の親指を重ねるように「三里」に当て、圧を加えます。ツボから、くるぶしあたりまで響きというか刺激が感じられるはずですので、その感覚を楽しみながら、2~3分間ほど押し続けてください。

他にも手のひらや足の裏などにも、胃に関するツボがあるそうです。
中医学の世界は、とっても奥深いので、これからもいろいろ勉強してご紹介できればと思います。

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