胃に効く食べ物｜バナナ

栄養価が高いだけでなく、ダイエット食品としても評価が高い果物がバナナ。
バナナに含まれる糖質には、すぐにエネルギーとなるブドウ糖のほか、果糖、ショ糖、でんぷんなど吸収速度の違う種類があり、それらは次々に消化吸収され、エネルギーを絶えることなく供給してくれます。だから朝食にいいのかも。

弱った胃には消化しやすいバナナ

急性胃炎など、胃酸を最小限に抑える場合でも、栄養を十分摂取することが回復への第一歩。
だからと言って、ビタミンを摂るために柑橘類などでは胃酸の分泌を促進してしまいます。
その点、バナナであれば豊富な栄養価はもちろんのこと、胃にも大きな負担をかけないので効率よく栄養を摂取することができます。

消化不良や食欲不振の場合には、とにかく少量であっても栄養価の高い食品を食べることが重要なのです。

バナナに含まれる酵素が胃によい影響を与える

バナナは、身近にある食べ物では抗酸化力が高いのも特徴の一つです。含まれている酵素が胃腸を整えてくれますし、食物繊維も豊富なので、お通じにも有効です。

胃のことを考えるのであれば、十二指腸からの大腸までの状態も重要ですから、胃と腸に優しいバナナは、適度に摂取するよう心掛けるといいですね。