二日酔いの朝、食欲がわかないけれど、朝食は食べるべきでしょうか？

呑めば呑むほど、飲んでいるときは楽しいのに、翌朝ものすごい後悔してしまうのが「お酒」。胃のあたりのなんとも言えない不快感は、とてもじゃないけど朝ごはんなんて・・・。という方、ちょっとお待ちを！

空っぽだから胃にやさしいわけじゃない

二日酔いの朝の胃の状態は結構荒れているので不快感があると思って「胃に負担をかけないように」と朝食を抜くことありませんか？
実はそれ、逆効果です。
 
これでは長時間、胃をからっぽにすると胃液だけが分泌され、胃粘膜が荒れてしまうそうです。
 
もちろん油っこい揚げ物など消化に時間のかかるものではなく、やわらかいごはんやうどん、豆腐や白身の魚、野菜や鶏肉を柔らかく煮たものなど消化によいものを食べましょう。

規則正しい食生活って大事

朝抜いた場合のランチはどうしても量を多く摂ってしまったり、食事のスピードが速くなってしまいがち、ですよね？
仕事がいそがしくて、と昼食を抜いてしまう人もいますが、これも夕食が多くなってしまうので胃にはよくないですよねー。

それよりなにより、お酒は適量で

そもそも呑み過ぎるのがよくないんです。
特にウイスキーなどの蒸留酒はアルコール濃度が高く、適度に薄めないで呑むと胃や食道の粘膜を荒らしてしまい、その状態が続くと逆流性食道炎や胃炎・胃潰瘍の原因にもなりかねません。
 
お酒は、朝も快適に起きられる程度にしておきましょう！